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楊老師楷書描紅練習：基礎·進階使用心得

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楊淑芬，著名社會教育家博客來網路書局、知名德育動漫專家、書法教育家、遼寧省「經典誦讀」師資培訓特聘指導教師。

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• 作者： 楊淑芬
• 出版社：東方出版社
• 出版日期：2013/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

全馬剩一公里突暈倒　男熱衰竭險喪命

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）只是跑個步，卻跑到眼前一黑，砰地一聲倒地！34歲的黃先生，非常熱愛運動，近來有長跑習慣，不料這個月8日首次挑戰田中馬拉松全馬，在只差不到一公里就要完賽的41公里處，意外發生暈厥倒地，被送往秀傳體系田中仁和醫院急救，再轉彰化秀傳紀念醫院，昨日已康復出院了，彷如鬼門關前闖一遭，他非常感謝救援人員和醫療，也在醫院切蛋糕，分享重生的喜悅。

秀傳加護病房鄭恩宗醫師表示，黃先生到院時，其身體因馬拉松長跑後發生熱中暑現象併發有多重器官衰竭，包括腦部神經病變、體循環休克、呼吸衰竭及肝、腎、胰臟等多器官病變，同時間又有肺部感染，情況非常嚴重。幸經各科醫師組成醫療團隊悉心照顧，終於康復出院。

昨天黃先生精神狀況很好，笑臉迎人的感謝醫護人員全力搶救。他說，以前都是跑半馬，這次挑戰全馬，沒想到跑至41K處覺得全身發燙，但心想只差不到一公里就要完賽，捨不得放棄，於是決定放慢腳步硬撐，不料一放慢腳步就不醒人事了。還說，這次很幸運的撿回一條命，以後還是會再參加馬拉松路跑，但跑半馬就好，而且中途不舒服絕不逞強硬撐。

熬夜、空氣品質不佳 可別硬跑

腎臟科張舜智醫師也指出，參加馬拉松賽要注意，前一天不要熬夜，身體狀況不佳不要下場。此外，天氣太熱要適時補充水份，以免過程中身體大量的熱無法散發導致熱中暑。另外，空氣品質差也會影響選手呼吸道功能。

近年來馬拉松長跑活動頻繁，吸引許多民眾熱情參與，但不時傳出有跑者受傷、熱中暑，甚至昏迷或猝死的案例，因此醫師也提醒運動愛好者，參加比賽一定要量力而為，千萬不要硬撐。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/全馬剩-公里突暈倒-男熱衰竭險喪命-033200635.html

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